Como mamá millenial debo hacer siempre la aclaración: cada niño/niña es diferente, cada madre también lo es.
Si eres una mamá que se decidió por la lactancia materna exclusiva, perfecto. Si por el contrario alimentaste a tu hijo con fórmula por motivos de salud o decisión propia, también es perfecto; lo mismo si optaste por una lactancia mixta. Solo cada mujer conoce los motivos y razones, ante todo debe ser respetada la decisión de cada mamá hacia su bebé.
Por ese motivo en la semana de la lactancia materna quiero compartir con ustedes desde mi experiencia algunos detalles al respecto que quizás puedan servirles especialmente si eligieron la lactancia materna exclusiva:
El calostro y la bajada de la leche
Los primeros días con tu bebé pueden ser frustrantes, increíblemente ese pequeño ser que tanto esperaste nace con ganas de comerse el mundo y a veces la leche no llega con la rapidez que quisieras.
Es completamente normal, si las condiciones lo permiten no dejes de darle esas primeras gotas llamadas calostro que son vitales para las defensas de tu bebé, luego solo sigue intentando, la succión es la única que puede estimular la salida de la leche, pero si aún así no baja, la fórmula fue diseñada como una alternativa, no pasa nada si el bebé toma al principio, por supuesto es eso o hacerlo aguantar hambre. Y sobre todo, relájate, el estrés no es buen amigo de la lactancia.
Alimentos o sustancias que hacen bajar leche
Por supuesto debo insistir, cada mujer es diferente, cada organismo también. Lo esencial es alimentarse muy bien y evitar caer en creencias antiguas que sólo hay que comer tortilla con queso y tomar chocolate ya que puede crear deficiencias nutricionales y problemas de estreñimiento y nadie quiere eso, menos después del parto o cesárea. En cuanto a alimentos que hacen bajar más leche muchas opinarán todo tipo de cosas que les funcionaron, yo les comparto lo que pude comprobar personalmente:
-El amarguísimo pero bueno té bajaleche
-Avena en refrescos o atoles
-Chilate (obvio sin todas las frituras que le acompañan)
-El poderoso aguacate
- Y la mágica y ancestral hoja de chaya que no conocía pero por supuesto investigué antes de comerla porque tampoco va a andar uno comiendo ni tomando cosas raras solo porque te lo cuentan, pero esto se ganó mi confianza. Les dejo más de sus bondades acá en Beneficios de la chaya.
Queda nada más a criterio de cada una probar si le funciona.
Alimentos que no debes comer mientras estés lactando
La teoría dice que puedes comer de todo. En la práctica tendrás que ir conociendo el comportamiento y la reacción de tu bebé con cada alimento ya que hay algunos como brócoli, coliflor, repollo, lechuga e incluso la sandía que pueden provocar más gases al bebé. Simplemente debemos aprender y experimentar, cada bebé es diferente. Escucha siempre los consejos de tu pediatra, los demás consejos se agradecen pero será sólo tu decisión si los tomas o no.
Tiempo adecuado para el destete
Según la OMS son 6 meses recomendados de lactancia exclusiva hasta que el bebé empieza a ingerir alimentos, sin embargo puede combinarse alimentación y lactancia hasta los 2 años ya que brinda nutrientes esenciales para el bebé pero puede continuarse hasta que la madre (y el bebé) lo decida.
De la teoría a la práctica hay mucho que decir y cada madre sabe cuáles son sus condiciones para seguir o no amamantando ya que la lactancia puede verse interrumpida mucho antes por motivos de fuerza mayor o puede extenderse como es mi caso que decidí destetar a los dos años siguiendo todos los consejos, ideas y recomendaciones y solo he tenido intentos fallidos... mi hijo cumple 3 años pronto, cosas que pasan.
Cosas que decir sobre la lactancia materna:
Es un bello regalo que se hace a los hijos, les das salud, les estás llenando de vida y se crea un vínculo inexplicable. Lo que nadie te dice es que duele, cansa, deshidrata, lacera, hiere, te puede dar mastitis, te frustra, te quita muchas libertades, con el único consuelo de poder decir VALE LA PENA y hoy, en tiempos de Covid-19 poder tener la confianza que nuestros hijos están más protegidos.
Recomendaciones que te pueden servir:
-Bebe mucha agua mientras estés dando pecho.
-Mira a los ojos a tu bebé, relájate y disfruta ese momento, puede parecer largo y si elegiste dar pecho a demanda es mucho más cansado, pero esa es la misión, todo lo demás puede esperar, no te estreses.
-Es de mucha ayuda tener un banco de leche ya sea refrigerado o congelado ya que de alguna manera extraerte la leche mientras tu hijo está dormido por ejemplo, te hará producir más y este banco puede servirte como descanso sin dejar de alimentarlo de manera natural o en caso que tengas que irte a trabajar. El tiempo de duración, formas de almacenar y otros aspectos importantes los puedes encontrar aquí en healthychildren.org
-Trata de acostumbrar a tu bebé a dormirse con pacha por las noches, ya sea de tu mismo banco de leche o de fórmula. Esto a la larga te brindará más descanso como madre y el destete será menos complicado. Yo no lo hice, pero debí haberlo hecho.
-Las que defendemos la lactancia materna no satanicemos la leche de fórmula ya que es un recurso muy valioso.
-Trata de mantener tu estabilidad emocional, ya que todo lo estás transmitiendo a tu bebé. Si tú estás bien, también tu bebé lo estará.
-Todo lo que necesites saber sobre lactancia y como uso de medicamentos o alcohol lo puedes encontrar en el siguiente enlace e-lactancia.org
Espero pueda servirte y recuerda que solo tú sabrás que hacer con tu bebé llegada la hora.
Serendipiteando por
Katya Sifontes de Guerra
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